つわりについて
妊娠初期とは、２〜３ヶ月目くらいまでを言います。妊娠初期は妊娠期間の中でも最も大事な時期
となりますから、あらゆることに気をつけなければなりません。
流産しやすい時期ですので、重いものを持ったり、下腹部に力をいれたりなどは絶対避けましょう。
さて、妊娠初期症状で最も多いのは、「つわり」ですね。
つわりは、精神的な要素もかなり影響していると言われています。ですので、なるべく気を紛らわすように、
実家に帰ってゆっくり寛いだり、仲のよい友達と楽しくおしゃべりをしたり、趣味に熱中したりと、精神的に
安定するような毎日の生活を心がけてみてくださいね。
つわりで、吐き気だけではおさまらず、実際に吐いてしまう症状もあると思いますが、案外と環境が変われば
改善することもありますので、なるべく環境を変えてみましょう。でも、環境を変えて気分を紛らわしても、
どうしても辛くて嘔吐を繰り返すようでしたら、我慢しないで医師に相談してくださいね。
栄養についてですが、お母さんからの栄養を赤ちゃんは吸収しています。
つわりの時期は、赤ちゃんの栄養のことはまだそんなに、考えなくてもいい時期ですので、
食べれそうなものを少しずつでもいいので、食べられる時に食べてくださいね。
ただし、塩分の摂りすぎには注意してください。塩分を摂りすぎると、妊娠中毒症につながる可能性が
出てきますので控えるようにしましょう。
安定期に入り、つわりがおさまってきたら、上質のたんぱく質の量をどんどん増やしてくださいね。
レバーやビタミンＣを多く含む野菜、豆類、貝類、しいたけ、カルシウムを多く含む牛乳は、
たっぷりと摂りましょう。特に妊娠中に食べてはいけないものはないですから、多くの種類の食べ物を
まんべんなく食べるといいと思います。香辛料なども食欲がないときに利用して、食欲増進をはかりましょう。
頭痛について
つわりと言っても症状には個人差があります。
「吐きつわり」「食べつわり」「眠りつわり」が主なつわりの症状として挙げられます。
そして、「え？これもつわり！？」と思ってしまう症状として頭痛があります。
頭痛は、自律神経が乱れることによって起こると言われています。
頭痛が起きたからと言って、市販の薬にすぐに頼ってしまっては、お腹の中の赤ちゃんに悪影響の可能性が
あり危険ですよね。ですので、必ず産婦人科の担当医に相談してくださいね。
また、寝不足や疲れが頭痛の原因となることもあるので、早めに寝て睡眠不足を解消すると楽になる場合が
あります。
頭痛の症状とつわりとは、無関係だと思う方もいらっしゃるでしょうが、頭痛もつわりの症状のひとつになります。
つわりの症状が吐きつわりだけだと思わないで、頭痛もつわりの症状だと言うことを覚えておきましょう。
吐きつわりと同じように、頭痛にも必ず終わりがきますから、安心してくださいね。
そして、妊娠中は無理や我慢は禁物ですから、辛かったらすぐに病院で診察を受けましょう。
お腹の赤ちゃんのためなのですから、無理は絶対にしないでくださいね。